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2021年2月の記事一覧

筋力トレーニングの迷信 〜怪我をしやすくなるのか?〜

こんにちは! イクサポです!! 今回は、筋力トレーニングに関連することについて書いて行こうと思います! 先日したツイートの反響が良かったので、この記事を書こうと思いました! よくこんな言葉聞いたことありませんか? 『筋トレしたら身体が硬くなった』 『筋トレしたら可動域が狭くなった』 『筋トレしたら怪我が増えた』 これは本当なのでしょうか? 今回は、世間で言われている筋力トレーニングの迷信について明らかにしていこうと思います。 それではいきましょう!! 【結論】

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学校では習わない「後頭下筋群」の知識

おはうございます。何度も朝活に失敗してなんども挑戦する嘉本です。5戦2勝。 今日はPhysio365の900もの記事の中では取り上げられていなかった「後頭下筋」について 後頭下筋は、頚椎と頭部を繋ぐ大切な筋肉。筋肉ですが目にも影響を及ぼしたりする筋肉でもあります。 ここで皆さんと総復習の機会を設けたいと思いまして・・ 今日は記事として残していこうと思います。 このタイミングで「後頭下筋」について一緒に学んでいきましょう!! 後頭下筋の機能解剖について 後頭下筋の話

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今後の日本のリハビリテーションの流れ

どーも、あんどぅです! この本がですね、とても面白かったです!! おすすめ^ - ^ さて、本日のテーマは「今後のリハ業界の流れ」です。 すごく大きな流れとして捉えていきます。 高齢化率 (画像引用:内閣府 高齢化の状況) この人口比率から考えて「2025年問題」というのがあります。 これは団塊の世代が75歳以上という「後期高齢者」に達することで、社会保障費用がめっちゃ上がるやん!!っていう問題です。 さらに「2040年問題」というものもあります。 85歳以上

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【保存版】膝OAにおける運動療法の考え方

火曜日ライターの松井です! 以前、膝OAは新人のセラピストでも担当する機会が多いですが、個人的には難しい疾患であると記事で書きました。 難しい理由としては、シンプルな筋骨格系の問題だけではなく、神経障害性疼痛や心因性疼痛といった他の問題からくる痛みも混在しているからです。 ただ、それらの面を評価、介入できることも大事ですが、そもそも筋骨格系の問題を適切に評価、介入できていないとリハビリの効果は上手く現れません。 そこで、今日は筋骨格系の問題に焦点を当て、膝OAの筋骨格

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産婦人科PTが伝える!はじめてのウィメンズヘルスの学び方!(スペシャルライター近藤)

今回は産婦人科で働く近藤さんのコラムです!とっても貴重なお話なのでぜひみてくださいね!!↓ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ こんにちは。産婦人科の理学療法士 近藤です。 ウィメンズヘルスに少し興味はあるけど 勉強しても活かせる場もないし... 何から始めたらいいのかよくわからない。 と、なかなか踏み出せない方に、 今回はウィメンズヘルスを勉強することで得られるものや どこから始めたらいいのか?という はじめの一歩をお伝えしていきたいと思います。 ▼こん

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【実は意味ない?】トレーニング後のクールダウンの見直しをしよう!!

こんにちは!! イクサポです!! 今回は、スポーツ現場でよく行われているクールダウンについて考えていきます!! スポーツ現場だけでなく、運動した後は必ずストレッチやマッサージなどのクールダウンをすると思います。 ひと昔前からアクティブリカバリーという言葉も聞くようになり、運動後に軽い運動をすることで疲労を軽減させるという取り組みもされています。 ただ、皆さんこんな疑問もったことないですか?? 『ストレッチやる必要ある??』 『このジョギング意味ある??』 だって

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整形外科で珍しい(主観)疾患を担当する方法

こんにちは。肩です。 珍しいというのは難病といった意味ではなく、主観的な珍しさである、ということは先にお伝えしておきます。 みなさんは、有痛性外脛骨の方を担当したことがありますか?ドケルバン病の方を担当したことがありますか? 以前Twitterでアンケートを取ったところ、多くのセラピストが有痛性外脛骨を担当したことがないという結果になりました。と書いていたのですが、意外なことに担当したことがある人の方が多くてびっくりしました笑 でも僕は整形外科で6年働いていましたが、

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腰椎分離症のリハビリテーション~病態編

おはようございます!! ばっくえいく・ふりいばっく代表の竹岡です。 ついに新型コロナウイルスのワクチン注射が国内で始まりましたね。 もちろん、本当に日本含めた世界全体が安心できるのは、万が一に症状が発症しても治療できる薬が普及するまでが本当のゴールでしょうか。 そんなご時世を考慮して、ばっくえいく・ふりいばっくの事業ビジョンを決めました。 『人々が協力し合い、安心して暮らす社会を実現すること』 次世代への財産を残していくための街・国・世界・人・仕組み創りを永続的に行う。

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高血圧の生活習慣指導

どーも、Mr.Thursdayこと安藤でございます。 本日は高血圧に人に対する生活習慣指導ですっ!! これは、正直リハ職が主戦場とするところではないかもしれません。 どちらかというと看護の方が「生活習慣指導」に関しては向き合うことが多いでしょう。 しかし、訪問をしていると「身近な医療職」という認識をされることが多いので、マジで何でも相談されます。適当なことを言っては信用を落とすだけなので、しっかりとした対応が求められます。 高齢化が進んでくると多重疾患を抱えている方が

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肩のリハビリで結果を出すには肩甲骨を評価せよ

火曜日ライターの松井です! 肩関節のリハビリに関わるといつも思いますが、肩甲骨をしっかり評価できないで上手く結果が出ることってまずないです。 若手の頃はひたすら肩関節のROMex、ストレッチとして、肩甲骨に対する上腕骨の運動、つまり肩甲上腕関節の運動ばかりしていました。 ですが、全然改善が見られないんです。 それもそのはず、肩甲骨をしっかり評価できていなかったから。 肩甲骨は肩関節のリハビリで非常に重要で、肩に何かしらの問題を抱える方の68~100%で肩甲骨の位置異常

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腕の「しびれ」を機能解剖から知る〜評価と鑑別方法〜

どうもです! つい先日FreePTsalon で SNSマーケティングのオンラインセミナーやりました。SNSの使い方を大きく間違えている人が多くて・・・ ↑この5つに当てはまる人がいれば一度リセットしたほうがいいです。多分何も成果のでないSNSマーケティングになります。 じゃあSNSマーケティングが必要か?といわれると。「広告」を使えるだけの潤沢な資金と知識があれば大丈夫です。 逆にない人は。SNSが0円でできる最強のマーケティングだよ!ってことです。 このあたりは

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【現場に活かす】基礎から学ぶ呼吸学 〜いい呼吸と悪い呼吸〜

こんにちは!! イクサポです! 今回は、呼吸について書いて行こうと思います! 1日何万回と行っている呼吸ですが、自分が実際のところ正しく呼吸できているかどうかわかってますか? アスリートのトレーニング指導をしていても、体幹トレーニングなどを行う前に正しい呼吸を獲得した方がいいと思う選手にたくさん出逢います。 今回は、そもそも正しい呼吸とはなんなのか、その見方はどんなものがあるのか、改善するためのアプローチはどんなものがあるのかについて書いていこうと思います。

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ドケルバン病の治療と筋膜アプローチ

こんにちは。肩です。 前回はドケルバン病あるあるということで、ドケルバン病で悩む人がよく訴える生活動作の痛みと整形外科テストについて紹介しました。 前回の記事▶︎ ドケルバン病あるあると整形外科テスト あれから一週間経ちますが、その間にもドケルバン病のような痛みを訴える方を一人施術しました。 整形外科で働いている時は理学療法のオーダーがでることも少なく、担当は1症例でしたが、病院外で働くと結構悩んでいる人が多いなと実感しています。 今回はドケルバン病の治療と、筋膜の

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学校では習わない「 腹直筋 」の知識

金曜日ライターのよしもとです。慣れって仕事速度をはやくしますよね。 あの頃みた5歳上の先輩をみて、「凄いなあ」と圧倒し、いつか自分もそうなろうと思っても、5歳年下を見てもまた「すごい人」がいるのが今の世の中。だからこそ、年齢なんて気にせずに今そうなれるように努力してます。 今日は今まで取り上げられてそうで、 Physio365の中では取り上げられていなかった「腹直筋」について。 腹直筋はカラダの前壁を構成する長い筋肉ですよね。 何となく大切な印象はある。けれど解剖学的

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