＃アンネの法則『シャバット・ジャーナリング』ガイド⑫　＃話すジャーナリング

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— 山下安音 (@SelfRetreat12) August 6, 2024

#アンネの法則　『シャバット・ジャーナリング』ガイド⑫　#話すジャーナリング

「話すジャーナリング」は、自分の思考や経験を、頭の中で整理して、声に出して記録する方法です。音声を使ってジャーナリングを行う。stand FMに記録すると、反響を得たり、同志を得たり、豊かな交わりも期待できます pic.twitter.com/Up5Onjunax

— Soul Revolution【アンネの法則】567軍事生物兵器説 (@SoulRevolutio11) August 1, 2024

#アンネの法則 　『シャバット・ジャーナリング』ガイド⑫ #話すジャーナリング

「話すジャーナリング」は、自分の思考や経験を、頭の中で整理して、声に出して記録する方法です。音声を使ってジャーナリングを行う。stand FMに記録すると、反響を得たり、同志を得たり、豊かな交わりも期待できます。

メリット

1. 思考の整理:

   • 声に出すことで、自分の考えを整理しやすくなります。音声で話すことで、内面的な考えが外に出て、クリアになります。

2. スピーキングスキルの向上:

   • 定期的に話すことで、語彙力や発音の向上、訴えるべき論点整理ができます。

3. 感情の表現:

   • 声を使うことで、自分の感情や感覚をより豊かに表現することができます。

4. 自己反省:

   • 自分の声を録音して後で聴くことで、自己分析がしやすくなります。自分の言葉や表現を振り返ることで、気づきが得られます。

方法

1. 録音ツールの準備:

   • スマートフォンに録音アプリ（スタンドFM）をインストールして、いつでも、気軽に、録音します。

2. ジャーナリングのテーマ設定:

   • 日々の出来事や感情、目標、学びなど、話す内容のテーマを決めます。タイトルに沿った、内容を話すことが大切です。

3. 録音セッション:

   • 例えば、1日に10分〜15分、自分の考えや感情について話す時間を設けます。リラックスした状態で、自分が感じたことや考えたことを自由に話してみましょう。

4. 振り返り:

   • 録音した音声を後で聴き返し、内容を確認します。気づいた点や改善点をメモすることで、次回の話すジャーナリングに活かします。

5. フィードバックの活用:

   • 必要に応じて、録音した音声を他者と共有し、フィードバックをもらうこともできます。これにより、外部の視点を取り入れることができます。

話すジャーナリングは、言語スキルの向上や自己理解や表現力を深めるために有効な手段です。始めてみることで、新たな気づきや成長を感じられます。