『頭を「からっぽ」にするレッスン』読書感想文　前編

アンディ・プディコム著の『頭を「からっぽ」にするレッスン』を読むことで、日常の喧騒から一歩引いて、心の安定を得る方法についての洞察が得られた。

瞑想という行為は、一見、単なる静寂を求めるものと考えがちだが、実際には心の中の「からっぽ」を体験し、その中であらゆる思考や感情に対しての平気な姿勢を養う技法であることを学んだ。

この本の中で特に心に残ったのは、瞑想を通じて「からっぽ」の状態を体験するこ