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「ただいま！今日も一日楽しかった♪」と言ってみる
楽しい一日にするのは簡単です。「今、ここ」で「今日も一日楽しかった！」と言ってください。それでＯＫです。
ところが、今、そう思えない人もいて、そんな人はきっと「今日も一日楽しかった！なんて思えないし言ったって何も変わらないよ…」とネガティブに拍車がかかるかもしれません。
でもね、「習慣が１０割」の著者、ナニメンさんこと吉井 雅之さんによると「言語が考え方をつくり、人生を支配する！」と
マインドフルネスにはどんな効果があるのか？
#マインドフルネス伝道師養成講座
マインドフルネスで幸せになる！
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所・精神科医の藤井英雄です。
今日の話題はズバリ！マインドフルネスにはどんな効果があるのかについて解説します。マインドフルネスにはいろんな効果があります。怒りや悲しみ、恐れ、嫉妬、恨みつらみなど、いろいろなネガティブ感情を軽減する効果があります。その結果、私たちを幸せな人生