【エッセイ】ダイエットではなく健康のために運動せねば（健康診断を受けました）。
健康診断を受けました
季節感ゼロの話。
今年は2年ぶりに健康診断を受けました。
過去3回は頑張って人間ドックを受けていましたが（婦人科系の検診込みで安い病院を探して）。
がん検診の結果が届かないなどの不安要素があり、病院を変えることに。結果がめちゃくちゃ遅く届いた上に「要再検査」で慌てたりとか。急いで再検査に行ったら「なんでこんなに時間が空いたの？」と医師に言われてびっくり。
で、別の検診センターに行くにあたり。
「個別で不安があるものは病院通いをしているのだし、そこまでやらなくてもいいかも？」と感じ、国民健康保険の格安チケットで受けられる「特定健康検査」と「がん検診」のみに絞りました。
私は精神的には弱いと自覚しているのですが。
体は意に反して（？）割と健康で、これまで結果はAのオンパレードでした。
が。
歳も重ねてきたので、結果にはBが散見されるように。
アドバイス欄には「1日6000歩を目指して」とか「お酒はほどほどに」とか書いてありますが。でも基本家で仕事をしていると、めちゃくちゃ意識しなければ歩かない日が多いです。※1日の終わりのちょこっとビールも楽しみ。
運動と集中の関連性
そしてこれは、ここ数年ずっと感じていることですが。
「体を動かしてからでないと、パソコンに向かってもなかなか集中できない」。
運動量と集中力の相互関係、あるよね？ と感じずにはいられません。
毎日散歩もせずにじっとデスクに向かっていると、全く仕事が捗らなくなるので。
こんな記事もあるようです。
本当に、自分で実感しているのです。朝30分歩いてからの方が、その後サクサク作業が進む！
あと、「だらだらと作業を続けるより、合間に全然別のことをやる方が結果的にいい」とも。
ダイエットの記憶
綺麗になりたい、痩せたい。そんな理由から過去2回ほどダイエットを成功させたことがあります。
10代の頃のダンベルダイエットで7kgほど（当時は激痩せの部類だった。制服のスカートのウエストを直した）。
20代の会社員時代に夕ご飯を抜いてやはり7kgほど（20代はご飯を抜けば痩せる）。
あとは出産後に勝手に痩せたのだけどそれはダイエットではなく。
でも今、またむちむちになったボディを見て、「健康のために痩せる」「毎日きちんと仕事をするために運動する」という、人間として生きるために頑張らねばという状況になってきました。
これまで何度もダイエットをしてきたということは。
その数だけ「リバウンドをしてきた」というのと同意であって。。。
長続きの秘訣を模索
毎晩YouTubeで動画を見ながらヨガをしたり、子どもと一緒にランニングをしたり、リンパマッサージをしたり。どれもこれも大して続かないのですが、今自分を鼓舞するためにやっていることがいくつか。
①記録をつける
②少しの成長を確認する（体重より、前より体のここが伸ばせるとか、柔らかくなったとかそういう体の変化を感じる
③ランニングのタイムから体力の変化を感じとる
など。
これ、多分「勉強を長続きさせる」とか「スポーツの結果を向上させる」時にも使えそうだと感じるのですが。
自分の成長ポイントを、ほんのちょっとでも確認できると「明日もまた頑張ろう」という思いが湧きます。自然と。
体重の増減を目安にしてしまうと、「減らないとテンションが下がる」し、「ちょっと食べすぎて増える」と落ち込んでしまう。さらに、食事を抜くことが私にはどうしても向いていない（すごいリバンドを連れてくる）。
なので、動いた結果の変化を探すことで、頑張る方法を模索中です。これは単純に、「動くと体が変化するので面白い」というワクワク感もあって、ヨガやウォーキングを続けることにはつながっています。
あまり大それた案ではないですが。
健康的な体になりたい。。。。
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