「過ぎたるは及ばざるが如し」から学ぶ、秋のウェルビーイング爆上げ術！北欧の知恵と日本の伝統が織りなす幸福への道
9月6日、秋の気配が漂い始めるこの季節、
私たちは古来の知恵「過ぎたるは及ばざるが如し」から、現代のウェルビーイングについて深く学ぶことができます。
この名言は、単なる古い教えではなく、
北欧のヒュッゲ文化や最新のウェルビーイング研究と驚くほど共鳴し合うのです。
なぜ今、この言葉なのか？
「過ぎたるは及ばざるが如し」は、物事のバランスの重要性を説いています。この考え方は、北欧諸国が世界幸福度ランキングで常に上位を占める理由と深く結びついています。
北欧の人々は、仕事と生活のバランス、社会保障と個人の責任のバランスを重視し、まさに「過ぎず、及ばず」の精神を体現しているのです。
ウェルビーイング観点でマインドセット意識すべきTOP7
中庸の美徳: 極端を避け、バランスを取ることの重要性
ヒュッゲの実践: 北欧流の居心地の良さと快適さの追求
持続可能な幸福: 一時的な快楽ではなく、長期的な満足感の構築
社会的つながり: 孤立を避け、適度な人間関係を維持する
自己成長と受容: 自己改善を目指しつつ、現在の自分を受け入れる
環境との調和: 自然とのバランスを取り、持続可能な生活を送る
未来志向の行動: 次世代のためにできることを考え、実行する
なぜこのタイミングなのか？
秋は変化の季節です。
夏の喧騒が落ち着き、冬の静寂へと向かうこの時期は、
自己を見つめ直し、バランスを取り戻すのに最適なタイミングです。
北欧の人々も、この季節にヒュッゲを深く実践し、
ウェルビーイングを高めています。
北欧から学ぶウェルビーイングの歴史と実践
北欧諸国は、長年にわたり社会福祉と個人の幸福のバランスを追求してきました。医療費や学費の無料化、労働時間の適正化など、社会システムそのものが「過ぎたるは及ばざるが如し」の精神を体現しています。
この考え方は、単なる政策ではなく、日々の生活に根付いています。
例えば、デンマークのヒュッゲ文化は、快適さと居心地の良さを重視しつつ、過度な贅沢を避けるバランスの取れた生活様式です。
自分の時間確保できていますか？
自戒の念もあります、ここ10年ばかり親の介護をメインに、
サラリーマンである以上避けられないのかもしれませんが、
自分の続けたいと思えたシゴトをあっさり会社都合の理不尽笑な異動の話しをきっかけに、仕事と介護の両立を迎えたことをきっかけに、ようやく自分と向き合うことができました。
でも、本来は自分と向き合う、自分の時間はしっかり持つべきです。
そうした意味でも、今はウォーキングと酸素ボックスの時間を
介護の合間に必ず確保するようにしています。
とはいえ、基本的に向き合う内容はシンプルなものです。
自己分析: 現在の生活のバランスを客観的に評価する
目標設定: 「過ぎず、及ばず」の状態を具体的にイメージする
行動計画: 小さな変化から始め、徐々に習慣化する
環境整備: ヒュッゲを意識した居心地の良い空間を作る
社会貢献: 自分と周囲のウェルビーイングを同時に高める活動を見つける
これらのステップを踏むことで、古来の知恵と現代のウェルビーイング理論を融合させた、持続可能な幸福を実現できるのです。
ヒトですから、好不調の波もあります。
でも、自分と向き合う時間を持ち、「足るを知る」「ちょうどいい」「適度」これこそウェルビーイングの極意であり、豊かな人生への指針を示してくれるのでは、と今は思っています。
フォローアップメッセージ
「過ぎたるは及ばざるが如し」の教えは、古くは中国の古典「論語、先進編」に「過猶不及」（かゆうふきゅう）として記載されているもので、実に2000年以上の時を超えています、現代日本に多くの影響を与えた江戸時代の礎を築いた徳川家康公もこの考え方を貴んでいました。今なお私たちに重要な示唆を与えてくれます。北欧の実践例を参考に、この秋から自分なりのバランスの取れた生活を始めてみませんか？小さな変化が、あなたと周囲の人々のウェルビーイングを大きく向上させるかもしれません。
ダイヤモンドよりも輝く、あなたの人生を！
「プレッシャーはダイヤモンドを作る」というフレーズ、よく耳にしますよね。確かに、高圧下で生まれるダイヤモンドは美しく価値があります。しかし、ちょっと立ち止まって考えてみましょう。
プレッシャーの真実
ダイヤモンドの生成過程は、実は非常に厳しく、確率の低いものです。
地球深部の極限状態でさえ、炭素原子のほとんどはダイヤモンドにはなりません。同様に、人生における過度のプレッシャーは、必ずしも私たちを輝かせるとは限らないのです。
「過ぎたるは猶及ばざるが如し」の知恵
ここで、古来の知恵「過ぎたるは猶及ばざるが如し」を思い出してください。極端な状況や行動は、往々にして望ましくない結果をもたらします。人生において、バランスこそが鍵なのです。
「足るを知る」の力
さらに、「足るを知る」という考え方は、現代社会で失われがちな大切な価値観です。常に「もっと」を求めるのではなく、今ある幸せに気づき、感謝する心。これこそが真のウェルビーイングへの道筋です。
折れない生き方へ
ダイヤモンドのように高圧に耐える必要はありません。
むしろ、しなやかに、しかし強く生きることを目指しませんか。
プレッシャーに押しつぶされるのではなく、
適度な挑戦と休息のバランスを取りながら、
折れない生き方で、あたりまえをあたりまえに毎日コツコツしていくのです。スーパースターのプレーも、勝負所でのクラッチシュートやナイスプレイも、基本の積み重ねです。
今日から、毎日、未来に向けて持続可能な自分のやり方で、
自分らしい輝きを放つのです。
さあ、今こそ新しい生き方を始める時です！
過度のストレス／プレッシャーからの解放、バランスの取れた生活、そして今ある幸せへの感謝。これらを通じて、ダイヤモンドよりも美しく、そして何より「あなたらしい」輝きを放つ人生を築いていきませんか？
プレッシャーに押しつぶされそうになったら、深呼吸して思い出してください。もし、同世代であれば、小沢健二さんの「僕らが旅にでる理由」でも、聞いてみるのはいかがでしょうか？
あなたは既に十分素晴らしい存在なのだと。
完璧を求めるのではなく、日々の小さな進歩と幸せの積み重ねが、やがてかけがえのない人生の宝物となるのです。
今日から、「過ぎたるは猶及ばざるが如し」と「足るを知る」をモットーに、バランスの取れた、折れない生き方を始めましょう。
そうすれば、あなたの人生は、どんなダイヤモンドよりも輝く、かけがえのない宝物になるはずです。
さあ、一緒に、真のウェルビーイングを目指す旅に出かけましょう！あなたの中に眠る、世界でたった一つの輝きを見つける冒険が、今始まるのです！
シゴトのための人生でよいのですか？
お金がないとこまりますが笑、お金のための人生でよいのですか？
過ぎたるは猶及ばざるが如し、足るを知る、これを起点として
一人ひとりが幸せになることで、
社会全体がより良い方向に変わっていく。
そんな未来を一緒に創っていきましょう。
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