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筋トレと瞑想
朝:瞑想3分 9種のプランク各30秒 懸垂8回
昼:瞑想3分
夜:瞑想3分 肩と胸トレーニング アブローラー 懸垂8回
英語
朝:スピードラーニング 25分
日記
給料日だからお金下ろそうとしたら,時間が18時過ぎていて,手数料とられるからやめた・・
土曜日にでもおろすかな
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朝:瞑想3分 9種のプランク各30秒 懸垂8回
昼:瞑想3分
夜:瞑想3分 肩と胸トレーニング アブローラー 懸垂8回
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給料日だからお金下ろそうとしたら,時間が18時過ぎていて,手数料とられるからやめた・・
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