「反応しない」マインドフルネス

• 先日Vipassana 瞑想10日間の修行に行った時のことをアップしましたが、
  その修行の中で　"Try not to respond to your sensation." とアシスタント・ティーチャーから指導を受けました。
  
  その度に、この「反応しない練習」に書かれていたことと同じだ！と思い、修行から帰ってきて、本棚にあるこの本をすぐに読み返しました。
  
  Vipassana 瞑想は何をするのか？　その答えが特にこの本の１章２章に書かれています。私たちは毎日＜反応＞の繰り返し。時に＜無駄な反応＞で疲れきってしまいます。　マインドフルネスは、まさに「反応する前に今・ここにある自分を理解する」時間を持つこと。