「プチ断食」と「プチシュー」って何がちゃうん？？
おはようございます！
ぷーくまです！
みな様は、もう読まれましたでしょうか？
医学博士である #青木厚 さんの著書である、
『「空腹」こそ最強のクスリ』（アスコム）
のことです！！！！！！
ちなみに、ぷーくまは！！！まだです！！！！！！！！😇
本は大好きなので、そのうち読むことには読むと思います。
友達があまりに激推ししてくれていたので、
「プチ断食」というワードはなんとなく頭に入っていたのですが、
やはりアンテナを張っているものに人は魅かれるもので、
まさにドンピシャな記事を見つけて昨日ガン見してしまいました😊
↓↓↓
◎｢16時間はなにも食べるな｣最新医学が勧めるプチ断食の3大効能
https://president.jp/articles/-/43358（PRESIDENT Online）
あったり前ながら
「この記事めっちゃまとまっててスゴイな」という
別観点での感心もしつつ、
ミーハーなぷーくまは、
早速この「プチ断食」をどうやって実現しようか、
考えました！！！！
要は16時間食べなければいい！！！！！！！
どの時間なら食わずにいられるか？
【1】就寝時から逆算！25:00〜15:00！
うーん、なしではないけど、お昼にエネルギー切れしそう。。。
というか、そもそも25:00になんか食べる前提なのがヤバイ😂
ここは夜中に食べないよう、きっちり仕組みを敷こう！
【2】活動時間から逆算！14:00〜06:00！
晩飯食われへんやんけ！！！！！！
ふざけるな！！！！！！！
仕事終わりのラーメンを返せ！！！！！！！
【3】ガチで考えた！23:00〜13:00！
えー、というわけで、
就寝2時間前は食べない方がいいという通説も交えて、
23:00には食べないようにして、
翌日のランチから食べようとしてみました。
よしよし。早速これで実践しよう！
と思ったその時！！！
あれ？？
今日11:30からランチの予定入ってね？？
え。。。
あかんやん。。。
「やり方」の問題ではなく「メンタル」の問題でした。。。。
毎度こんなオチで申し訳ない気持ちでいっぱいですが、
今回はここまでです！😂
最後までお読みいただき、ありがとうございます✨
※
ちなみにプチ断食は【3】のパターンでゆるーく実践中なので、
そのうち所感を書きます♪
「断食」中に飲み物は飲んでいいのか普通に疑問なので、
どなたかご存知だったら教えてください(^^)v