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療養休暇の過ごし方

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医師より2週間の療養休暇が必要と診断。 元々体を動かしてストレスを発散していましたが、気力がなくできていませんでしたが、2週間前に、療養を検討と言われてから、せっかくならと藁にも…
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ぽん

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療養休暇9日目午前練習

療養休暇9日目午前練習

療養休暇9日目　午前練習

今日は夕方にランニングをする予定なので、午前中はサイクリングをしてきました。
距離は少し短めですが、非常に疲れました。
いい疲労感です。

30.19kmライド　AVG25.5km/h

午後に向けて、体力を回復させようと思います。

ぽん

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療養休暇5日目午後練習

療養休暇5日目午後練習

療養休暇5日目　療養休暇
ロードバイクで片道約20キロのところにある道の駅まで。

ライド　43km AVG 28.3km/h

夕方からは走れないので、ウォーキング

ウォーキング　5.3km

今日もたくさん動きました。
その分水分も取ってて体重は落ちていませんが、体は少しずつ変わってきてる気がします。