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【ダイエット】オートファジー 11日目
オートファジーの１１日目。
一日一食生活にもなれました。基本は起きてから夕方１６時まで水とコーヒー。仕事してるので基本は全く問題なし。そこまで腹減らないし。減ってもしばらくすると落ち着くし。
お休みの日は多少時間が余裕あって、子供の相手しているとお腹が空くけど平日は特に問題なしです。
１６時にお腹すいてる時は最近はバナナ食べる。そして１８時とかに夕食食べて、お酒飲んでる。食事と酒の量も減ってき
【ダイエット】オートファジー ３日目
わたし、オートファジー理論に基づくダイエットをはじめました。
簡単に言えば、プチ断食です。
私は料理が趣味です。私がお休みのときは、家の食事は私が作ります。
そのため、今までは土日の料理は私の仕事でした。
しかし、外出できなくなり家にずっといると、会議等々で忙しくない限りは私が食事を作る。しかも飲みに行けないので、酒のあてになりそうなメニューを作る。毎日、和洋中の色んな料理を作れるという喜びでス