ズボラ飯 のり塩ごぼう 実践婚活サバイバルウェディング
ここ最近、アプリにも少し疲れ、自分磨きのため、ダイエットに励んでおりました。
2週間で、4kg痩せたよ！びっくり。
前に紹介した、ダイエットアプリで記録して、食事を作るようにしたこと。
カロリーコントロールや、自分でちゃんとたべるものを選ぶ。8000歩歩く。ちゃんと睡眠とる。それだけ。
ちゃんと生活すると、余計なことをしなくなる。自分に無理もしなくなる。結果健康になる！
とは言え、マメな方ではないので、毎日工夫が必要。
今日は、ズボラな私の10分料理。
ピリ辛のり塩ごぼう。
ごぼうの歯ごたえを味わうために、粗めに適当にざくざく切って、炒めて、ばら海苔をふりかけるだけ。簡単で、ペロッと一皿いけます。
隠し味で唐辛子とガーリック、ごま油と白ごまを炒めてから、ごぼうを入れると風味がいいです。塩はちょっといいやつにして、瀬戸内海で買った藻塩が海苔と相性いい。
きんぴらに飽きてしまったので、塩味が新鮮かも。ポテチのり塩味からヒントを得ました。
ビールのつまみにも、冷めてもいけるからお弁当にも、おかずの副菜にも。
サプリで補えない食物繊維、なかなか1日の必要量とるのが、難しいですね。
便秘予防もだし、有害な毒素もだしてくれるから、腸をキレイにするには必要なんだよね。
今週はキレイのために、食物繊維摂取強化週間です。漢字並べると字面がすごいな。。。
デトックスしておなかのなかからきれいになるぞ！
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