怒りをどうしたらいい？

ちなみに、
怒りの処理の仕方は

何個かあるらしいけど、

それぞれ

どれが合うかはその人その人によるんだよなぁ
きっと。


本に書いてあるのは、

・仲間に話を聞いてもらう
・出さない手紙を書く
・絵を描く
・日記をつける
・散歩をする
・運動をする
・お風呂にゆっくり入る
・瞑想する

そして、
・怒りの下にある心の痛み、不安感、悲しさ等を探ってみる


.....✍(･∀･*)なるほどぉ.…

そんな感じらしい。