メンタルを強くする為に、最初にしなくてはいけない事

結論から言います。　メンタルが強い＝腸の調子が良い　腸の調子を整える事が、マインドフルネスよりも先に、メンタルを鋼にする為に必要な事です。

健全なる精神は健全なる身体に宿る

腸は「第二の脳」と言われ、精神状態と大きな関係があります。

腸ではセロトニンという神経伝達物質があり、リラックス、安心感、幸福感などをもたらしてくれ、別名「幸せホルモン」とも呼ばれています。体内にあるセロトニンの割合は、