メンタルを強くする為に、最初にしなくてはいけない事

結論から言います。　メンタルが強い＝腸の調子が良い　腸の調子を整える事が、マインドフルネスよりも先に、メンタルを鋼にする為に必要な事です。 健全なる精神は健全なる身体に宿る 腸は「第二の脳」と言われ、精神状態と大きな関係があります。 腸ではセロトニンという神経伝達物質があり、リラックス、安心感、幸福感などをもたらしてくれ、別名「幸せホルモン」とも呼ばれています。体内にあるセロトニンの割合は、約90%が腸にあるので腸内環境を整えればメンタルが強くなるということになります。