Photo by kaoriprt No.226 10秒で整える 3 plotter 2022年7月29日 18:23 あなたはどんなことで心を整えてますか?今回は、短時間で精神を整える方法をお伝えします。マインドフルネス、いわゆる瞑想ですがいいことは知っていても、その時間と場所を確保しようと思うと、なかなかできません。しかし、たった10秒呼吸に集中して深呼吸するだけでも、その効果がある研究結果もあります。ぜひ、やってみませんか?今日のおすすめ「毎日10秒だけ呼吸に集中してみる」 ダウンロード copy #心 #瞑想 #マインドフルネス #精神 #リセット 3 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート