なんとか起きて30分のEasy Run

2022年9月2日 05:54

おはようございます。ひよこです。
今週は前半疲労で走れなかったので、後半にまとめて走っています。

今朝は走ろうか、走るまいか、悩んで起きてなんとか走ってきました。

昨日、ランの歩幅について書いていましたが、あの後Youtubeの為末大学なんかでいろいろ情報を見ていると、ケイデンスや歩幅は結果であって意図して上げるものではない。とお話しされていました。

それを意識して今朝は少しだけペースを上げて走ってみました。

176→178歩／分
89→101cm

昨日からはだいぶいい感じです。
ですが、これ以上のペースはまだ厳しいなぁという印象です。

これから雪の季節になりますし、どこまで上げていけるかなぁ。

使用機材

GPS搭載でランナー向けな機能多い。その割に安い。

スマホや家の鍵を持って走る人には必需品です。
体の中心に身につけるため、スマホなどを持っている感覚がほぼゼロです。

この人のおかげでしっかり走れる気がします。

できるだけ怪我を抑制するつもりで。

骨盤が安定します。股関節の痛みが消えました。

またがんばります。

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