プロテインを飲む習慣を始めました。

最近プロテインを飲む習慣を始めました。

と、いうのも、健康診断で
中性脂肪が異様に増えてしまい・・・

これは、運動しなければならない
ついでに、筋トレもして少しだけ
引き締まった体を目指そう（目標がゆるい 笑）
と、決めたからです。

そんな私の朝ごはんにプロテインを取り入れた話をします。

プロテインの種類について

プロテインにも種類があるんですね！

• ホエイプロテイン：運動とが筋トレするのにいい

• ガゼインプロテイン：ホエイの仲間。就寝前に飲むといい

• ソイプロテイン：ダイエットや美容にいい

※調べた上で私の中での簡単な解釈です。

私は、運動や筋トレをする時に
一緒に飲みたかったので
ホエイプロテインにしました◎

早速、アマゾンで定期便を登録！

最初、１ヶ月ごとに１ユニットにしていたんですが
飲みきれなかったので２ヶ月ごとに１ユニットに変えました！

飲み始めて何が変わったかは
まだわかりませんが、
必要な栄養素がとれているという安心感は
少しありますね！

朝起きてからすぐ飲むといいそうなので
水をいっぱい飲んでから、プロテインを飲んでます◎

プロテインだけじゃ足りない・・・

私、結構朝からお腹空いちゃうので
プロテインだけじゃ空腹を満たせず・・・

プロテインの後に食パンを食べてます！

６枚切りを２枚とか食べてしまうので
健康的にいいのかわからないんですけど

「プロテイン＋食パン」
という組み合わせは、悪くないということなので
食べ過ぎに注意していきたいと思います！笑

ちなみに、食パンは何もつけない派です。
そのままの味を味わいます・・・。

朝ごはんは食べよう！

朝ごはんのイメージは、
彩り豊かなサラダがあって
フルーツやヨーグルトがあって・・・

なんて、イメージをしますが
朝ごはんに凝らなくてもいいんですよ。

朝の限りある時間の中で
少しでもお腹にご飯を入れることで
一日の体の動きが違ってくると思います！

朝ごはんを欠かさず食べる私が
自信を持って言います！

朝から食べるご飯は、幸せ！！！

以上、私の朝ごはんでした◎

#私の朝ごはん