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自炊記録

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本
これまでに作った料理の写真をまとめています。
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今日の朝ごはん

今日の朝ごはん

おはようございます☀
保健師のナビです♪

今日の朝ごはんは

・オリーブオイルとチーズのトースト
・ハム
・梨
・コーヒー

でした〜！

パンの横に写っている銀色のコップは水です笑

人は寝ている間にコップ1〜2杯くらいの汗をかいていますので、朝起きたら失われた水分を（できたら水で）飲むことが望ましいのですが、

私は朝コーヒー☕️が大好き！

なので、折衷案として、コーヒーの横に水か麦茶を置

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【日記🌷】今日のお昼はハンバーグ

【日記🌷】今日のお昼はハンバーグ

こんにちは！保健師のナビです♪
毎日noteにて、健康に役立つ情報を発信しております。健康に関する正しい知識に興味のある方、ぜひフォローをお願いします！

しかし本日は休日。よって健康知識もちょっとお休みです。🤏

休日は自分のための時間！！！

休みは休む！！！

ということで、本日は自炊記録を更新しようと思います☺️

今日のお昼はのんびり、ハンバーグを作りました♪

玉ねぎ半分を飴色になる

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