今日の朝ごはん

おはようございます☀
保健師のナビです♪

今日の朝ごはんは

・オリーブオイルとチーズのトースト
・ハム
・梨
・コーヒー

でした〜！

パンの横に写っている銀色のコップは水です笑

人は寝ている間にコップ1〜2杯くらいの汗をかいていますので、朝起きたら失われた水分を（できたら水で）飲むことが望ましいのですが、

私は朝コーヒー☕️が大好き！

なので、折衷案として、コーヒーの横に水か麦茶を置いて、一緒に飲んでいます笑

朝一発目の飲み物としては、コーヒーはちょっと刺激的🤏

起きたらまず歯磨きをして、コップ1杯の水を飲んでから朝食を作ります。

そして、コーヒーを淹れて、写真のような感じで水分補給もしながらゆっくり楽しむのが至高の時間です。

ちなみにトーストにかけたオリーブオイルですが、

オリーブオイルを小豆島の自然農園「井上誠耕園」よりお届けします

ここの檸檬オリーブオイルを使っています🍋

知人におすすめされて知ったんですが、ここのオリーブオイルがとっても美味しい！

化粧品も売っています。

毎日新鮮なオリーブを食べているのでしょうか。写真に写る農家さん、従業員さんのお肌の綺麗なこと綺麗なこと。

社長にいたっては俳優さんですか？というくらいのナイスミドルです。

私は化粧水と美容オリーブオイルを買ってみたんですが、しっとりなのにベタつかない肌触りとオリーブの爽やかな香りが気に入っています。

よかったらリンクもポチってみてください。

職人さんの暖かい思いやりが感じられる、ほっこりするホームページですよ。

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ここまで読んでいただきありがとうございました！

よかったら明日も見に来てくださいね☺️