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ぴぴたん
2024年1月2日 10:20
私はいわゆる万年ダイエッターなのだが、どんなに食事に気を使っても療養中は太りやすい。療養していると基本動かないことはもちろん、抗精神薬は太りやすいものが多いからだ。今回はダイエットとの向き合い方について考えてみる。1.抑うつ状態の診断が出る前毎日自炊して会社にもお弁当を持って行っていた。お菓子は基本食べないがお昼だけはチョコひとつとかで制限して食べていた。家に帰ったら炭水化物は抜きで夕ご飯
2024年1月2日 17:25
心療内科の先生に便秘気味なんですと話しても3日くらい平気だと基本は便秘薬を出してもらえなかった。ごぼう茶もどくだみ茶もコーヒーもMCTオイルもプルーンもさつまいもも柿も野菜もヨーグルトも朝いちの白湯もイヌリンも腸マッサージも便秘解消YouTubeもウォーキングも…ネット上の情報はやり尽くしたのではないかというくらい薬を使わない便秘解消に全力を捧げてきた。そんな私がついに辿り着いた便秘解消法
2024年1月5日 19:57
自分の身体的特徴をわかってダイエットをするのとしないのとでは効果が大きく変わってきてしまう。今回はダイエット以前の基本的な体の特徴について書く。1.自分の骨格を把握する最近骨格についての話がよく出てくると思うが、これはダイエットにおいてもとても大事だ。ダイエットの方向性を間違えると挫折しかねないからだ。私が本当に判別しやすいと思う体の部位は手だ。特に骨格診断士でもないが私なりのわかりやすい
