5時ようございます。昨朝に続き天気のご機嫌伺い。この朝焼けを見た土曜5時59分、のちザアザア天気雨。
さて今日から母を誘って日曜朝ヨガ再開。天気に左右されないオンラインやスタジオは安心です。ピンと来たのは先週土曜に出会った同世代の先生（https://note.com/pigiste/n/n7d3d51e27de1）。座ったり寝る姿勢が多い「ヨガニドラ」のように、先生によって呼吸や瞑想を長くとるので自分と向き合うセルフケアにおすすめです。男女問わずもっと気軽にぜひ。