🍄季節の変わり目🍠

🍁秋分の日も過ぎた今日この頃🍁

季節の変わり目に
様々な体の不調があらわれる人、いませんか？
それは、
体調を一定に保ってくれる自律神経が、
気温の変化や
気圧の移り変わりによって
乱されてしまうからなのです。。。

しかも、ちょうど今
秋から冬に向かっての季節の変わり目は、
だんだんと気温が下がっていくことで
血行が悪くなりやすく、
肩こりや腰痛が起こりやすいのです。。。

指先，手首やひじといった末端が冷えると
肩が凝ったり、
足首や膝が冷えると
腰痛になったり、
ということが起こります💦

これは、末端で冷えた血液が
上流ともいえる大きい関節周辺に戻って来た時に、
筋肉がコリ固まってしまうからなのです💦

こうした末端の冷えから起こる痛みやコリは、
温めることが解消の第一歩♡
シャワーだけで済ませずに湯船に浸かったり、
適度な運動によって
血行を良くすることも大切ですね♡

（こんなお風呂に入りた〜い💓の写真　↑  ）

寝る前に少しストレッチをするだけでも、
凝った部分がじんわり温まって
楽になり、よく眠れますよ（╹◡╹）♡

🍀ゆっくり、ゆったり、深呼吸〜🍀