消

今日は、脳の話をちょっとだけ。

体重に占める脳の重さの割合は
たったの2%

たったそれだけしか
占めないのだけど
その一方で
脳が消費するエネルギー量は
体の全体のエネルギー消費量の
約２０パーセントと
大きな割合を占めるのです。

脳は常に相当なエネルギー量を
必要とするということなのです。

そして脳はブドウ糖のみを
エネルギー源に活動の維持をしていて
かつ、ブドウ糖は
脳にためておくことができない。

脂肪はたくさん蓄えて置けるのにね・・・涙

だから日々の食事は
身体のためにもは勿論
脳にとっても
とっても重要な役割を
果たしているということ

つい、ダイエットや美容というと
体重や体型に焦点を
当ててしまいがちだけど
その数字だけに
気を取られて無理な食事制限をすると
脳のエネルギーすらも
欠いてしまうことになるから
身体にとっては実はとてもダメージであり
精神にも関わってしまう・・・

体重にだけフォーカスして
無理な食事制限をすることのリスクは
沢山あるかもしれない

何事も全体を見て
整えるということを
身体を通して教えてくれる知恵だなあ