ベンチプレスの肩関節の痛みと前腕/手関節の可動性の関係性

はじめに

ベンチプレス（ここではバーベルベンチプレスの意味）の肩関節の痛みは多くの場合、土台となる脊柱、肩甲骨のアライメント異常やそれに伴う肩甲上腕関節の運動パターンの問題が挙げられます。

ダンベルベンチプレスと違い、バーベルによって手関節・前腕が固定されたバーベルベンチプレスはそれらの問題が肩関節へ波及しやすくなります。

「脊柱や肩甲骨まわりのセルフケアは怠っていないししっかりブリッジもわりと組めている」でもなぜかベンチプレスでよく肩を痛める方は手関節や前腕を一度見直してみましょう！

意外と知られていない手関節や前腕と肩関節の関係性について紐解いていきましょう！

今回も気合い入っております🔥🔥🔥

そんな僕は？一体誰？

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