腕が先に疲れる懸垂は肩の怪我の前兆だった！？懸垂のエラーが肩関節に及ぼす影響
【はじめに】懸垂で腕ばかりが効いてしまう…
懸垂が10回出来るけど広背筋が発達しない…
懸垂を始めてから肩が痛い…
こんなお悩みありませんか？
これら一見関係ないように思う悩みですが、実はこれ原因というのは意外と似通っていたりします！
今回の投稿を見ることで、
✔︎ 懸垂のエラーを視覚化して理解できる
✔︎ 懸垂のエラーで起こる筋アンバランスを理解できる
✔︎ エラーパターン修正の為の懸垂３STEPで懸垂が上達
という状態まであなたのレベルアップをお手伝いします
