腹圧の理解を１歩２歩先へ進める！トレーニー、トレーナーが知るべき腹圧の基礎知識！

【はじめに】

「スクワットで腰を痛めたことがある…」

「デッドリフトでギックリ腰をしたことがある…」

「腹圧？え！そんなに大事なの…」

こんなお悩みありませんか！？

この問題を放置すると挙上重量が伸び悩むどころか、腰のケガを繰り返しいつまでたっても重量アップは望めません…

がしかし！お任せ下さい！

今回の記事ではしっかり【腹圧】の理解を深めることにより、なぜ腹圧を高めないといけないのかを理解できます！！

そして【腹圧】を高めればそれでいいのか？【腹圧】のネガティブな点についてちゃんとお話しします！

もし【腹圧】を少しでも理解したい、筋トレによる腰のケガを克服したいという方はぜひこの記事を最後までご覧下さい！

【自己紹介】

MSI（運動系機能障害症候群）のコンセプトを長く学んでいます。趣味の筋トレがキッカケとなり、筋トレでケガをしている方が多くいることを知り、自分の持つ知識や技術を活かせないかとTwitterを中心に発信活動をしています。発信内容は個人の見解、知見に基づくものなので気軽に見て下さいw

では本編いきましょう🔥🔥🔥

今回も変わらず気合い入っております！

アナトミ〜〜〜カレ〜〜〜〜ジ！！！！

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１.【腹圧】の重要性を理解しよう！！

まずは腹圧の重要性を缶を使って理解しましょう！

これ結構自分でも衝撃的でした…