腰を丸めたデッドリフトで腰痛を経験した人が、ケガなくデッドリフトを最短で上達する方法

【はじめに】

今回は背中（特に腰部）を丸めたデッドリフトで腰痛を経験された方が、腰痛を予防しながらデッドリフトを上達する知識＆技術をシュアします！

デッドリフトの腰痛を予防改善する方法が分からない…

一度経験すると腰痛は改善しているけど何か不安な気持ちで高重量のデッドリフトに挑めない…

そんな経験ありませんか？

この問題を放置しておくと、デッドリフトが楽しめないどころか腰椎椎間板ヘルニアなどのケガを招く可能性すら出てきます。

そしてその不安は痛みを増悪させたり、長引かせたりするかもしれません…

毎回悩みながらジムに行くなんて嫌ですよね？

でも大丈夫です！任せて下さい！！

正しい腰痛の知識や対処法を学び、腰が曲がりやすい方の体の特徴を理解したフォームや補助種目を選択すれば…

腰痛なくデッドリフトを楽しめるようになって、健康的な筋トレライフを楽しむことが出来るでしょう！

【記事を書くのはこの人】

MSI（運動系機能障害症候群）のコンセプトを長く学んでいます。趣味の筋トレがキッカケとなり、筋トレでケガをしている方が多くいることを知り、自分の持つ知識や技術を活かせないかとTwitterを中心に発信活動をしています。発信内容は個人の見解、知見に基づくものなので気軽に見て下さいw
現在２つのチャンネルを運営中🔥

▼ユウスケのカラダチャンネル▼
『カラダの知識やセルフケアの方法をシェアする』をコンセプトにしたYouTubeです良ければ応援して下さい！YouTube戦国時代を生き抜くため、今後は「ほぼ」腰痛のみに特化した一般向け情報発信をしていきます！←やっと1000人w

▼ユウスケの筋トレケガお悩み相談室▼
こちらは筋トレケガ予防向けで、アナトミーカレッジの皆さんにもぜひ登録して頂きたいチャンネルとなっています！公式LINEに皆さんの筋トレの痛みやケガのお悩みをメッセージして頂き、ランダムに動画で解決のヒントをシェアするチャンネルです！良ければぜひ

では本編いきましょう🔥🔥🔥

今回も変わらず気合い入っております！

アナトミ〜〜〜カレ〜〜〜〜ジ！！！！

＊この記事は単品で350円となります。500円(初月は無料)でアナトミーカレッジ（マガジン）を定期購読すると、１ヶ月4〜5本の記事が読めるので1本100〜125円でとてもお得です！（注：マガジンは購読開始月に追加された記事が対象となりますご注意下さい）マガジンの詳細はコチラをご覧下さい！https://kikuty-benchpress.com/anatomy-college/

【１：腰痛のメカニズム】

まずはこの際なので腰痛などの症状を含む組織の障害発生の流れを理解しておきましょう！

この図をご覧下さい！