不安を倒す方法教える

私はうつ病だというnoteは以前書きました。
うつ病は不安病とも呼ばれ、人よりも不安になりやすかったりします。

が。
今日び、不安なんて皆大小かかわらず抱えてますよね。

この２週間、うつの症状悪化でぶっ倒れていた間に、ありとあらゆる手段で「不安」と向き合い「不安」を１つずつ倒していきました。
その方法を、体験談・具体例を踏まえてご紹介したいと思います。