筋トレしたいが故、ジムに通うのか。否、身体のメンテの為にトレーニングをする。マシントレーニングも有効だが、筋肉付けるのと同じくらい重要なのが、ストレッチである。アキレス腱、肩、股関節、首等の柔軟性向上は必須。イチロー選手もストレッチからいつも入念にやっていた。身体メンテは大事さ。