朝の習慣化

昨日の夜はインターバル

飯を食べずにやるとその後ご飯が欲しくなくなる…
流石に食べないのは良くないので無理矢理詰めて寝る

ゼロカロリーのコーラで満足した身体は目覚ましでスパッと起きれる

やっぱ良いね👍

ジョギングして3本ローラー

アップしながら徐々に上げていく