2020年3月の記事一覧
平日のメニューとスプリント練習
今年は休む日を設けて強制的にでも完全オフか，サイクリングのみという日を設定して練習の密度を上げていこうと思う
例年（といっても小生にとってはオフは２シーズンしか過ごしたことない）はピークが早めにきてしまい，雪解けすぐくらいにピークがきてシーズンオフまで持たなかった印象があった
なので，しっかりと休むことの重要性を学んだのだ笑
というわけで，月曜日はサイクリングで終了
夜ご飯もしっかりと食べ
週末：TSS240＋270
金曜日はオフとしていたが，朝のみ軽く回して終了
仕事も昼で終了して年休をもらってブレーキワイヤーやチェーンクリーナー系の部品などを買って帰る
飲んでもいるが，しっかりと寝ておいた
外でのメニュー メリットとデメリット
月曜日朝起きて週末の疲労で動く気配というか，テンションもあまり上がらなかった
完全オフでも良かったけど，早起きしたので1時間くらいTTバイクで回して終了
車を洗車すると翌日に雨が降るというのはある・・・な・・・笑
3/11から3/13…疲れてるなぁ
休日の天気とはうってかわって，平日は雨・・・
水曜日のメニューけっこう疲れてるので・・・って思いながらも脚を回すと回ってきたので，そのままSST
20分のAveが320Wくらいなので，ちょうど良い感じで終了できたと思う
疲れていてもこの出力が出せる・・・というか，SSTは出るんだよなぁ
3分や5分とかが辛いぜ
ってなわけで1時間位走って終了
木曜日木曜日は適当にまわして終了
かるくなの
