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petahiro0417
2019年10月19日 20:26
昔のラグビーの試合見ながらスパークリング11年前…笑ワールドカップと比較することは出来ないけれど、かなり楽しめる…笑今日は朝にローラーでダイエット午前は参観日昼はオートミール食べて🥣昼寝せずに夕方は30-30 10x2結構疲れてるぜ…笑一歩ずつ進みましょう
2019年10月15日 20:19
今日はロングルートは支笏湖から大滝通って登別この中で峠という峠は２つだが、支笏湖も意外と登る180km, 2350m up, 4800kcal, TSS 340朝6時に家を出る起きてすぐにオートミールレンチンしてチーズかけて食べておいた6時半に待ち合わせ場所へ一緒に途中まで走ってくれる高校生のTくん登りは速いので頼りになります今日の最終目標はオロフレ峠140k
2019年10月9日 19:40
昨日も今日もオートミール生活朝から晩までオートミール色々とカロリーを上げないで上手に美味しく食べるのを模索今のところはシチューの素を入れてコショウを振るのが美味しく食べられるあとは無難に味噌汁とかかな筋トレは継続中…今は少し休憩しようかと…楽しく乗れるのが一番大切
2019年10月8日 12:54
久々の雨で今日は飲み会なのでローラーで済ます
2019年10月2日 18:44
結論から言うと，この食べ物，意外とイケちゃうかもしれない・・・今日も天気は快晴気持ちよく走って通勤
2019年10月1日 21:06
今日は残業決まっていたのであまり気にしてない行きは背中に大きな荷物を背負ったので流しながら背中に荷物を背負ってて重たいからか、土日はあまり走れなかったからか、脚がよく回る気がした仕事を休んでいたので、結構たまってた仕事を済ませる夕方からはセミナーの準備セミナーの準備やら受付やらで時間取られたが仕方ない職場で夜ご飯をサクッと済ませるセミナーの事務処理をして帰宅ラグビー
