リーゲインズ

ダイエットで想定外の効果がありました

いまダイエット中です。
(還暦前のおっさんですが何か?)

僕は中高生の頃に体重が100kg以上のデブだった経験(トラウマ)から、ダイエットに関してはそこらへんの女子より詳しいと自負しています。

ちょうど一年くらい前まではジョギングしたり、ジムに行ったりしてそれなりの体重をキープしていたのですが、今年の頭にハーフマラソンに出場したときの無理がたたって膝を痛めて運動から遠ざかったうえに、飲食店プロ

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ありがとうございます!ハッピーです!
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オートミール

結論から言うと,この食べ物,意外とイケちゃうかもしれない・・・

今日も天気は快晴

気持ちよく走って通勤

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オフという選択肢

今日はゆっくり寝てオフにする予定だった

朝起きても昨日、1日中降り続いた雨だったので、道路ベチョベチョ

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リーンゲインズ 12,13日目

日曜はゆっくり起きる
今日は何もする予定はないのでローラーで1時間くらい汗出す感じで走る

お昼から買い物へ…

買い物から帰って来て、さらに汗を出そうと思ったが、ローラーというかちょっと違った感じだったので、温泉へ♨️

サウナで絞り出しておいた

夜はご飯食べて寝るのみ…

走った後の体重も戻ってしまったようだ…笑

まぁそんなにすぐには痩せないか…

リーンゲインズ 13日目

今日は息子の

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リーンゲインズ 9日目 糖質制限と脂質制限

飲み会が終わったのが10時前

1次会はしっかりとビールを飲んだ・・・肉も食べたし,野菜もガッツリ・・・2次会は軽めに飲んだ
瓶ビールを2人で1杯

ってことで,リーンゲインズ9日目は16時間は取れなかった
黄色信号くらいであるが,まぁ気にしないでおこう

このまま継続します

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リーンゲインズ 8日目

今日は飲み会あるので朝からローラー

とにかく、色々考えると時間なくなるので何も考えないでローラースタート笑

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リーンゲインズ 7日目

出張から帰ってきて家に着いて眠れたのが夜中の2時

疲れたぜ・・・なんだが,おっさんなのか起きたのが6:30

早起き習慣って良いねwww

リーンゲインズにて朝は何も食せず,ローラーにしようか外で走ろうか迷って室内ローラー

今日のメニュー

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