金融老年学：老後を豊かにするための健康とお金の新しい関係
（写真：山口県 秋芳洞の入り口）
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最近は「ジェロントロジー（老年学）」を学んでいます。
今日は少し聞き慣れない言葉「金融老年学」についてお話します。
お金と健康って、別々の話には聞こえますよね。特に年をとって、お金の使い方や管理の仕方が、私たちの精神の健康に大きな影響を考えていると思います。
金融老年学とは、性別に伴う留意点管理や資産運用の問題を、心理学や生理学の視点から捉え、老後の生活を安定させるための学問です。これ、例えるなら「お金の健康診断」そうですね。年のイメージと体の健康診断が必要になるのと同じで、資産の状態をチェックして、長く元気でいられるように整えます。
なぜ金融老年学が重要なのか？
それなのに、多くの人はリタイア後の資産管理に不安を感じたり、どうやって老後のお金を使えばいいのここで「金融老年学」の知識が役に立ちます。
最新の研究では、適切な管理が心の健康に大きな影響を与えることが確認されています。例えば、安定した資産運用ができると、将来の不安が軽減され、精神的なストレスも少なくなる「財布の健康」が「心の健康」に直結しているということですね。
実践できる金融老年学ポイント
さて、ではどうやってこの「金融老年学」を日常生活に活かせるのか、具体的な方法を見ていきましょう。
1.長期的な資産計画を立てる
リタイア後の20年、30年を見据えた資産を立てることが大切です。 特に、必要な生活費や医療費を具体的に見積もることも重要です。 、最初にしっかり計画を立てることで、後からの修正や無駄を防ぐことができます。
投資の王道、長期・分散・積立ですね。
2. 簡単な資産運用を考える
資産運用は難しいと感じるかも知れませんが、基本的な知識を持つことで、リスクを抑えた安定的な運用が可能です。 最近では「バランス型投資信託」など、少額から始められる運用方法もあります資産運用は、健康的な食事と同じで、少しずつバランスをよく取り入れることが大切です。
3.認知機能の低下に備える
年齢を重ねて、どうしても認知機能が低下することが多いです。ここで注意したいのが、詐欺や無駄遣いです。年利10%以上の商品はまず怪しいと思った方が良いです。定期的に家族や信頼できる専門家と資産状況を確認することで、を防ぐことができますいわば、資産の「定期健診」ですね。
4. 「健康」と「資産」を同時に考える
最後に、健康と資産は密接に関連しています。無理をして資産を貯めようとしたり無駄遣いをすると、心のストレスが増し、体調を崩す可能性もあります。逆に、健康でいられることで医療費を抑えるされ、結果として資産の減少を防ぐことができるんです。
ボーナスのポイント：小さな幸せも大切に！
お金の話になると、非常に大きな数字ばかりに目が行きがちですが、小さな幸せも大切です。例えば、少額でも自分の好きなことに投資する、好きな本を買う、美味しいコーヒーを飲むなど、小さな喜びが心の健康を支える大きな要素になります。 ちょっと贅沢してカフェでのんびりすることも、未来への投資なのかもしれませんね。
今後
金融老年学は、老後の資産管理と健康をつなぐ学問で、私たちのこれからの生活を豊かにするための重要なツールです。
お金の管理は難しいと思わず、少しずつ自分のペースで始めてみましょう。
今日ご紹介した方法を参考に、将来に向けた「お金の健康診断」をぜひ実践してみてください。
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体力・身体活動：筋力＋歩行力で、生活体力をキープしよう！
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こころ(心理）：めざそうウェル・ビーイング。百寿者の心に学ぼう！
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健康食品やサプリメント：正しい利用の目安を知ろう！
地域力：広げよう地域の輪。地域力でみんな元気に！
フレイル：「栄養・体力・社会参加」3本の矢で、フレイルを防ごう！
認知症：よく食べ、よく歩き、よくしゃべり、認知症を防ごう！
生活習慣病：高齢期の持病を適切にコントロールする知識を持とう！
介護・終末期：事前の備えで、最期まで自分らしく暮らそう！
出典：健康長寿新ガイドライン エビデンスブック
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