洗濯物を干す健康効果とは？驚きのメリットを解説！
（写真：香川県 さぬきうどん 麵処とらや カレーうどん）
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洗濯物を干すのに乾燥機を使っている方もいらっしゃると思いますが、手作業で干すことも考え方を変えれば、簡単な運動になるのかなとも思います。
ということで、 今日は普段考えずに行っている洗濯物を干す行為について、その健康効果について話したいと思います。
実は、洗濯物を干すことには身体や心にとって驚きのメリットがありますよ！
1.日光浴効果
洗濯物を干すとき日光の上に干すことで、洗濯物が日光にあたることにより、細菌やカビの繁殖を抑止する効果があります。
2.自然な運動
洗濯物を干す際には、身体を動かすことが必要です。 洗濯かごを上げたり、洗濯物を干すために身体を伸ばしたりすることで、軽い運動となります。 運動不足解消にもつながります。
3. 心のリフレッシュ
洗濯物を干す作業は、単純ながらも効果があります。風に当たりながら洗濯物を干すことで、ストレスを解消し、心身ともにリフレッシュすることができます。
4. 感謝の気持ち
洗濯物を干すことは、家事の一つですが、その繰り返しの中で日々の生活に感謝する気持ちを養うことができます。幸せな日常を感じることでストレスを軽減し、心の健康をサポートします。
5. シンプルな幸福感
洗濯物を干すことは、シンプルながらも幸福感をもたらします。 洗濯物がきれいに乾いていく様子や、風に揺れるさまは、日常の中での小さな幸せとなります。
洗濯物を干すことは、洗濯物を乾かすだけではなく、身体や心に良い影響をもたらす活動です。
ぜひ、洗濯物を干す際にはその効果を感じながら、心地よい時間を過ごしてくださいね。
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＜健康長寿のための12か条 ＞
食生活：いろいろ食べて、やせと栄養不足を防ごう！
お口の健康：口の健康を守り、かむ力を維持しよう！
体力・身体活動：筋力＋歩行力で、生活体力をキープしよう！
社会参加：外出・交流・活動で、人やまちとつながろう！
こころ(心理）：めざそうウェル・ビーイング。百寿者の心に学ぼう！
事故予防：年を重ねるほど増える、家庭内事故を防ごう！
健康食品やサプリメント：正しい利用の目安を知ろう！
地域力：広げよう地域の輪。地域力でみんな元気に！
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認知症：よく食べ、よく歩き、よくしゃべり、認知症を防ごう！
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介護・終末期：事前の備えで、最期まで自分らしく暮らそう！
出典：健康長寿新ガイドライン エビデンスブック
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