手作りバスソルトで健康＆リラックス：自宅でスパ気分！
（写真：神奈川県 横浜野毛 三陽の餃子）
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皆さん。日々のストレスや疲れを癒すために、自宅でスパ気分を楽しむ方法をご存知ですか？
今日は、手作りバスソルトの健康効果についてお話しします。
簡単に作れるバスソルトで、心も体もリフレッシュしましょう！
手作りバスソルトの健康効果
1. ストレス解消
お風呂にバスソルトを入れると、香りが広がり、リラックス効果が高まります。エッセンシャルオイルを加えれば、さらにリラックスできますよ。ストレスが溜まっている時には、特に効果的です。
2. 筋肉の疲れを和らげる
バスソルトにはミネラルが豊富に含まれており、筋肉の緊張を和らげる効果があります。運動後や長時間のデスクワークで疲れた体を癒すのにぴったりです。
3. 血行促進
温かいお風呂とバスソルトの組み合わせは、血行を促進します。血行が良くなると、体全体の調子が整い、冷え性の改善にもつながります。
4. 肌の健康
バスソルトは肌を柔らかくし、潤いを保つ効果もあります。お風呂上がりの肌がつるつるになるのを感じられるでしょう。
手作りバスソルトの作り方
自分だけのオリジナルバスソルトを作るのはとても簡単です。基本的な材料と手順をご紹介します。
材料
エプソムソルトまたは海塩
エッセンシャルオイル（お好みの香りでOK）
食用色素（お好みで）
乾燥ハーブ（ラベンダーやローズなど）
作り方
ボウルにエプソムソルトまたは海塩を入れます。
エッセンシャルオイルを数滴加えて、よく混ぜます。香りが均一に行き渡るようにしましょう。
お好みで食用色素を少量加えて、混ぜます。色が均一になるまでしっかりと混ぜましょう。
乾燥ハーブを加えて、軽く混ぜます。
完成したバスソルトを密閉容器に入れて保存します。
手作りバスソルトはプレゼントにも最適です。
友達や家族に健康とリラックスをプレゼントしてみてはいかがでしょうか？
バスソルトでのんびりお風呂に浸かる時間は、心と体をリセットする素晴らしいひとときです。
自宅で簡単にできる手作りバスソルトを活用して、日々の疲れを癒し、健康な生活を送りましょう。
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＜健康長寿のための12か条 ＞
食生活：いろいろ食べて、やせと栄養不足を防ごう！
お口の健康：口の健康を守り、かむ力を維持しよう！
体力・身体活動：筋力＋歩行力で、生活体力をキープしよう！
社会参加：外出・交流・活動で、人やまちとつながろう！
こころ(心理）：めざそうウェル・ビーイング。百寿者の心に学ぼう！
事故予防：年を重ねるほど増える、家庭内事故を防ごう！
健康食品やサプリメント：正しい利用の目安を知ろう！
地域力：広げよう地域の輪。地域力でみんな元気に！
フレイル：「栄養・体力・社会参加」3本の矢で、フレイルを防ごう！
認知症：よく食べ、よく歩き、よくしゃべり、認知症を防ごう！
生活習慣病：高齢期の持病を適切にコントロールする知識を持とう！
介護・終末期：事前の備えで、最期まで自分らしく暮らそう！
出典：健康長寿新ガイドライン エビデンスブック
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