よもぎの秘密：自然の恵みで健康を手に入れる
（写真：徳島県 ハレとケデザイン舎 ）
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先日の野草茶ワークショップでよもぎ茶を飲みました。
草餅などでもよもぎは身近ですよね。
ということで、今日は「よもぎ」。
この緑豊かな植物が、どのようにして私たちの健康を支えるのか、その魅力を深堀りしていきましょう。
抗酸化で若々しさを保つ
よもぎに含まれるビタミンA、C、Eは、抗酸化作用の強い味方です。これらは私たちの体内で自由ラジカルと戦い、細胞の老化を防ぐことで、長期的に見て健康な体を維持する助けとなります。美容と健康を一気に得たい方には、まさにうってつけの選択です。
消化を助け、心を落ち着かせる
消化不良や胃の不快感は、日々の生活に影を落とすことも。ここで登場するのが、よもぎの消化促進効果です。よもぎ茶は、軽い胃痛や消化不良を和らげ、心地よい安らぎをもたらしてくれるでしょう。
免疫システムを強化
よもぎは、ビタミンとミネラルが豊富で、特に免疫システムの強化に効果的です。風邪やインフルエンザが流行する季節に、よもぎを取り入れることで、病気への抵抗力を高めるサポートが期待できます。
皮膚の健康を守る
皮膚トラブルに悩まされている方へ、よもぎは自然の救世主となるかもしれません。その抗炎症作用は、湿疹やかゆみ、さらにはやけどの治療に役立ちます。自然がくれた優しいタッチで、肌を健やかに保ちましょう。
女性の健康をサポート
よもぎは、女性特有の悩み、特に月経不順や月経痛を緩和するのに役立ちます。血行を促進し、不快な症状を和らげることで、月経周期をより快適に過ごすことができるでしょう。
さいごに
今日ご紹介したよもぎの健康効果は、日常生活に簡単に取り入れることができるものばかり。
よもぎ茶から始めてみてはいかがでしょうか？
この自然の恵みが、あなたとあなたの大切な人の健康を守り、日々の生活に小さな幸せをもたらしてくれることを願っています。
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＜健康長寿のための12か条 ＞
食生活：いろいろ食べて、やせと栄養不足を防ごう！
お口の健康：口の健康を守り、かむ力を維持しよう！
体力・身体活動：筋力＋歩行力で、生活体力をキープしよう！
社会参加：外出・交流・活動で、人やまちとつながろう！
こころ(心理）：めざそうウェル・ビーイング。百寿者の心に学ぼう！
事故予防：年を重ねるほど増える、家庭内事故を防ごう！
健康食品やサプリメント：正しい利用の目安を知ろう！
地域力：広げよう地域の輪。地域力でみんな元気に！
フレイル：「栄養・体力・社会参加」3本の矢で、フレイルを防ごう！
認知症：よく食べ、よく歩き、よくしゃべり、認知症を防ごう！
生活習慣病：高齢期の持病を適切にコントロールする知識を持とう！
介護・終末期：事前の備えで、最期まで自分らしく暮らそう！
出典：健康長寿新ガイドライン エビデンスブック
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