とりあえず鬱病は朝散歩する。

鬱病治療、鬱病予防を調べていると必ずと言ってもいいほど出てくるのが朝散歩。

朝は太陽光を浴びで幸せホルモンと呼ばれるセトロニンを活性化させ自律神経を整える。

散歩の時間は15分〜30分ぐらい歩けば効果が出てくるみたいだが、僕は1時間くらい自然に触れながら歩くようにしている。

僕の感想で申し訳ないが、自然に触れながら朝の散歩をしていると鳥肌が立つくらい気持ちいい。

おそらくドーパミンが流れている証拠だろう。

みなさんもぜひ朝散歩をして心の中で
「気持てぃぃ!!」と叫んでみてはどうでしょうか笑

PS.今日は雨なので散歩はできません😭