ととのえ#16_リフレッシュ呼吸法
今回はやる気が出ない時に役立つ呼吸法をお伝えしています。ヨガでは右鼻で呼吸をすると交感神経が優位になり、リフレッシュ効果、やる気の改善に効果があると言われています。これを機に、人間が生きる上で欠かせない「呼吸」を見直して、あまり意識することがなかった普段のご自身の呼吸を味わってみましょう🌀やる気がイマイチ出ない朝、集中力が途切れてきた午後などに…その場で手軽にできるのでぜひお試しください！呼吸の前後で心身の違いを感じるでしょう💡
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？