糖質を多く取りすぎると腸内環境がすぐに悪化する(個人的体感)
先週末から誕生日のお祝いを兼ねて北海道に2泊3日で旅行に行ってきました。
お祝いでもあるし、旅行ですし。
ケとハレの「ハレ」の日として特に気にせずに食べました。
私が糖質を取りすぎると2つのパターンに分かれます。
・便秘、体重はむくんで増量
・下痢、体重は維持か減量
今回は下痢パターンでして、食べるとそんなに時間たたずにお腹が緩くなり…
今朝、体重を測りましたら、旅行中の増量なしでしたが、腸内環境はかなり乱れたと思います。
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