子宮体癌検査を受けた 人生初の子宮体がん検査 『痛みを感じる人もいますがすぐ終わりますから』 という先生の言葉を信じて診察台へ 機械で足を誘導され 全開にされ 器具を挿入され検査開始 どれくらい痛いのかなと考えていたら ふいにきた･･･痛っ(´；ω；`)ｳｩｩ 『子宮を少し引っ張って細胞とりますから』 想像してたら怖くなってしまい 力んでしまっていた 『大丈夫ですよ、あと少しです』 久しぶりの異物挿入の緊張と なんともいえない痛み（激痛ではないが） 終了したときには汗がにじ
通院2回目 効果が出ているのでHRT治療は継続。問診時、別検診でリウマチ因子陽性だった旨を伝えると早めに診断してもらうよう言われた 更年期で節々が痛むものだと思っていたが、リウマチの可能性まで出てきた
昨夜、朝まで寝れた。目が覚めたら朝だった 大雨の中の仕事で疲れていたせいもあるんだろうけど、久しぶりのことだった。今夜も朝まで爆睡できたらいいな
ホルモン補充療法を始めて1ヶ月が過ぎた。ホットフラッシュを感じることはない。両足ふくらはぎ内側に赤い斑点が多数出現。かゆみは全くなし。以前からたまにあることなので、薬の影響とは言えないが記録しておく。早く消えるといいな
かなり前にニュースで 小学生が『宅建士試験に合格』と 報道があった 親と一緒に勉強をして資格取得したとのこと うらやましいなと思った 私は親と一緒に学ぶことはなかったし 学習塾に行きたいと相談しだが お金がないよと言われ却下された （友達が行くからという理由だったが） 某通信教育は受講させてもらえたものの 課題提出が間に合わずため込んで 数か月でやめた だが今更、なぜか？ 学ぶことに興味がでてきた 私にもできるかな？ やってみる? 何かで頂いていたクオカードがあった
ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ ホットフラッシュではない 気候の暑さを感じていた。 まだ暑さ慣れしていないためか 汗が出ない あれ?そーいえば 最近、ホットフラシュになってない 効果が出てきているようだ ずぼらな私が 毎晩欠かさず薬を塗って飲んでいる （やればできるのね） 久しぶりに遅い時間に帰宅 飲んでいたせいもあり、 部屋に入りすぐ横になった が、薬!!!忘れることなく服用できた しかし睡眠不足には勝てず 今日は１日ゴロゴロ 何もしない贅沢な時間でした 文句を言わない家族
昨夜から服用開始。そのせいかはわからないけど、今朝は腰が重ダル 寝起きの関節のこわばりはまだあるので、軽くストレッチしてから起床
予定がないのが自分の予定 貴重な１人時間は あっという間に終了 何してたの？と聞かれ なーんもしなかったと答えたら そんな日も必要だよねと言われて うれしくなった☆彡 （普段がんばりすぎてるんだよ）って 言ってもらえた気がしたのだ 以前は あれもしたい、これもしたい あれもほしい、これもほしい もっともっと～と欲張っていたのに 『欲』がなくなったなぁ 植物の手入れをしたり 空を眺めながらコーヒー飲んだり ぼーっとしながらいつの間にか寝てたり 久しぶりにラン&ウォーク
毎晩、入浴後の寝る前に１プッシュを 両腕にぬりぬり。 こんな方法でホルモン補充されてるのかなと 疑問に思いながら１週間 今のところ 体調の変化は特に感じることはない 薬の扱い方は慎重にしなくてはならない 塗り忘れたときのこととか （次回まとめて２回分を塗ってはいけない） 塗り終わった後のこととか （すぐ手を洗う指示あり） 普段、ずぼらな私は少し緊張して対応中 あと１週間したら、つぶつぶ服薬もはじまる 飲み忘れをしないための対策をしなくては あんなにスポーツ好きだったのに
しばらく体調が悪かった でも、いつか落ち着くはずと思っていた しかし不快な症状は落ち着くどころか 回数は増え、持続時間が長くなってきた 階段を上がるのに手すりにつかまらないとならない クーラーの効いた部屋で暑さを感じたり ジョギングもできなくなった 以前、漢方薬を2年飲んでいた 一時的に改善したが服薬の量の多さが苦手で 通うことをやめた前歴有 更年期症状と同じような症状の病気があるから 我慢せずに一度受診したほうがよいと勧められたため 今回は婦人科を受診 HRTをするか
今日からHRT（ホルモン補充療法）を始めます。ホットフラッシュ、めまいなど我慢してきたけど限界。階段の上りが手すりなしではできなくなり、この危機感が受診へ背中をおしました。
何故なの？ 普段と変わらない生活をしているのに 体重が３キロ増。 たくさん食べたり、お酒を飲んだりしていない。 仕事は外回りのため、１日１５０００歩以上は歩く日々。 なのに・・・ 先月、１か月のうちにみるみる重くなり 階段の上り下りがきつくなった。 なんとなくおなかの張りがあり おりものが出ている。 まさか、また生理がくるのか そんなことを考えながら過ごしていた。 生理がこなくなってから１年４か月経過。 体重の増加が始まった。 このままではいけないと思い、 動画を見
更年期対策として薬膳茶作り。 オリジナルの味探しをしてました。 やっと好みの味が見つかりました。 【材料】 乾燥なつめ(種なし) 100g クコの実 25g 竜眼 20g 水 1500ml 材料を水洗いする。 なつめには半分に切る 全部、鍋に入れて煮る。 沸騰してから弱火で15分。 一晩寝かせて完成。 保存瓶に入れて冷蔵庫で保存。 煮出した具材は食べるのが苦手なので なつめだけ裏漉ししていれてます。 出来上がり量は800mlから1000ml。 飲むようにな
更年期のグダグダ体調の激変はないけれど、 身体が欲しがっているようで。 前回のレシピをアレンジして作ってみた。 【材料】 乾燥なつめ 80g くこの実 15g 竜眼 10g 水 1200ml 具材をささっと洗う。 なつめは切り込みを入れ、 具材全部を鍋に入れて煮る。 沸騰してから中火で10分煮る。 一晩置いて出来上がり。 煮出した具材は食べてもよいらしいが 汁だけ瓶に入れて保存。 【感想】 味は自分好みの濃さ、なかなか良い。 4.5杯分できた(200✖️
更年期対策として薬膳茶に頼ってみる。 オリジナルの自分好みの味探し。 1日1〜2回、200ml飲む予定。 【材料】 乾燥なつめ 60g クコの実 10g 竜眼 10g 水 1200ml 材料を水洗いする。 なつめには切り込みをいれる。 全部、鍋に入れて煮る。 沸騰してから中火で15分。 一晩寝かせて完成。 【感想】 ちょい薄味すぎたかな。 煮詰め過ぎたのか出来上がりが600ml。 3杯分にしかならず。 手間を考えるともう少し増量して まとめて作りたい。
50代半ばを過ぎてから あれ？こんなに体力がなかったかな… あれ？こんなに食べれなかったかな… あれ？こんなに覚えられなかったかな… などなど 自分の『老い』を感じる今日この頃。 楽しく老いていこうと挑戦を楽しんでいます。 【今回のチャレンジ】 初めてnoteに日記を書いた 所用時間…1時間。 これが遅いとか早いとかはどーでもよくて。 動いたことに視点を向けたら がんばった自分に拍手だよね(^^) 自分のペースで進め
