行動するときは3歩先まで考えておけ #66

こんにちは、雅（みやび）です。

今日のテーマは、

です。音声派は、こちらからどうぞ。

‎【みやびの聴くブログ】：Apple Podcast内の行動するときは3歩先まで考えておけ #66

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『行動する時は、３歩先まで考えておけ』
って言われても‥

頭では理解して分かるのですが、

実際に３歩先を考えていたら
躊躇して行動できなくなりませんか。

前回お伝えしたように、目の前のことをやる事は、もちろん重要です。

ただし、行動しながら自分の進む先が目的の方角と合っているのか
常に検証を続ける必要はある。

この時に、盲点を気づかせてくれる存在は重要です。

そこで、登山を例に考えてみましょう。

一生懸命に頂上を目指して進んでいます。
しかし、ルートを間違っていたら
どうでしょうか？

遭難します。

常に一生懸命に足を前に出しています。
それは素晴らしい。

だが、立ち止まって見て
周りをみることも大事なのです。

どういうところへ向かっているのか
確認するのです。

経営者は、10、20、30年単位で先のことを
毎週考える必要があります。

そんな時は‥

瞑想がお勧めです。

私たちは情報化社会の中で
大量の情報にさらされ続けています。

そうすると、

何が起こるのか？

自分のアタマで考える時間がなくなります。
そうすると、思考停止が起こります。

それを避けるためには、
定期的に考える時間を作る必要があります。

誰とも接することなく考える時間を持つことで
自分の考えを整理することができます。

PCやスマホも消してください。

瞑想のポイントは深呼吸です。

浅い呼吸を続けていると
ノルアドレナリンを出したりして
カラダは臨戦態勢を維持するのに疲れてしまいます。

目を閉じて、腹式呼吸をします。
ゆっくりと、呼吸に集中してみてください。

深呼吸に集中することで、逆に脳は
リラックスすることができます。
自分で考える余裕を取り戻します。

脳が回転しだすと、漠然と思っていたことが
ある時、急にハッキリと明確に見えてきます。

同時に、ストレスを解放することも出来ますので
良いこと尽くしです。

瞑想をあなたのルーチンに取り入れることをお勧めします。

PS

座りかたにもコツがあります。
yoshi＠姿勢革命さんの記事が参考になります。

PPS

自問をやり過ぎると、マイナス思考が助長されて
逆にやる気がなくなってくる場合があります。

最初は、リラックスすることを目的にすると
バランスが取り易いのでお勧めです。