日曜日はジュース断食 #225

こんにちは、雅（みやび）です。

年齢を重ねたり、忙しくて不規則な生活を
していると、胃が痛くなってくるようになる。

人によっては、食事をしただけで
疲れて眠くなる場合もある。

不思議なのは、

それでも１日３食をせっせと食べ続けていること。

規則正しい生活の中には食事は含まれるので
間違ってはいないが
それは、健康であることが前提。

食事をして眠くなったり、お腹が痛くなるのであれば
内臓が疲れているサイン。

健康のために、疲れた内臓に負荷をかけるのは
ナンセンス。

だから、一食くらい、抜いた方が
カラダが喜ぶこともある。

健康や習慣にストイックに取り組むあまり
自分のカラダの声を無視しては
本末転倒です。

体調が悪いときに、
『栄養のあるものを食べて、良く寝なさい』
と指導されることがあるが
自分の内臓の調子が良いことが前提で
そうでなければ、
無理して栄養を取るよりも
ただ単に睡眠をとるべきなのです。

そこで、おすすめしたいのが
週一回程度のプチ断食。

断食をし過ぎても影響はあるが
これくらいの頻度であれば
内臓を休めることができて
効率が良い。

普段から健康に気をつけるなら、
ジュース断食をお勧めします。