毎日サンスクリット自習、筋トレ＆有酸素運動すること

健康で元気な毎日を送るためにやっていること（अभ्यास［abhyāsa］）

早朝のサンスクリット自習室（संस्कृत अध्ययन कक्ष［saṃskṛta adhyayana kakṣa］サンスクルタ アッディヤヤナ カクシャ）に参加 40分
コレはとっても脳（मस्तिष्क［mastiṣka］マスティスカ）の体操になってるんです。サンスクリット好きですから♡

良いお歳なもんで、脳も鍛えないと日々衰えてしまいます。そんな人にはサンスクリットの勉強がピッタリなんです。（※個人差があります。笑）
PCに向かってクラスの宿題やら復習やら、実際毎日勉強しないとついていけません。

からの
筋トレ（मांसपेशी प्रशिक्षण［māṃsapeśī praśikṣaṇa］マーンサペーシー プラシクシャナ）＆有酸素運動（व्यायाम［vyāyāma］ヴィヤーヤーマ）へ、行ける日は毎日（週5目標）体育館に通っています。おかげ様でやる気ホルモン（テストステロン、セロトニン）が適度に分泌されて以降の家事や勉強も捗ります。

良いお歳は体も鍛えないと、立ったり座ったりの日常生活にも支障がでます。勉強するにも座り続ける体力が要りますから大事なことです。各関節が固まってしまうと動き出しの一歩が、“よいしょっ” “イタタタッ” ってわかる人にはわかると思う（笑）

これらのことを実践（अभ्यास［abhyāsa］アッビャーサ）と言います。

それぞれの人にそれぞれの実践があると思います。
良い人生を送るために、みんなの実践を応援したい！

2年前には 精神的な修行（実践）（अभ्यास［abhyāsa］アッビャーサ）について投稿していました。こっちも大事。

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あとがき

なにもこんな事をやってる宣言↑する必要もないけれど、自分を励ますのは自分しかいないので、書いてみました。ガンバレ〜！自分

元気で勉強や運動ができる状況に感謝です。