『美しく幸せな人生をおくるエッセンスを学ぶ』 5回シリーズ 前半終了
ヨーガとアーユルヴェーダを実践して本当のあなたと巡り合う旅へ
Yoga & Ayurveda Journey to meet your true self
5月から始まったヨーガ（याग yoga）とアーユルヴェーダ（आयुर्वेद āyurveda）の旅、6月、7月までの3回を無事終えることができました。
ヨーガを伝えている方から、何年もスタジオに通ってきてくれてるお仲間までそれぞれ参加していただいています。
ヨーガとアーユルヴェーダWSを始めたきっかけ
10年前に初めてインド（भारत गणराज्य Bhārat Gaṇarājya）のアシュラムへ行った時、そこはヨーガだけでなくアーユルヴェーダやナチュロパシー（自然療法）も併設された、あらゆる人に対して心と体の健康を調整してもらえる場所でした。先生からは何度もアーユルヴェーダの話を聞かせていただいてましたが、“なるほど！こういうことだったのか！” と改めて体験したものでした。以来アーユルヴェーダの勉強もライフワークとなり、今ではセラピスト活動もさせていただいてます。
体と心の健康は表裏一体です。体だけ健康であっても悩み事があれば食欲も減り、体調も崩します。その逆も然りです。アーサナ（आसन āsana）だけではなく呼吸法（प्राणायाम prāṇāyāma）や瞑想（ध्यान dhyāna）、そして食べ物、生活習慣（दिनचर्या dinacharyā）、心のあり方までを包括的に学び、実践して初めて健康、満ち足りた幸せを感じられるのだと思います。
そこでこのヨーガとアーユルヴェーダを同時に学んで実践するプログラムを始めたのです。名古屋の石垣倫子先生と共に概略とテキストを作成しました。
No.1 ヨーガについて May the force be with you.
ヨーガの概念、セラピーとしてのアーサナ、プラーナーヤーマ (呼吸法) 、ヨーガの瞑想、ヨーガニッドラー、茶話会
No.2 アーユルヴェーダ Dharma artha kāma moksha
アーユルヴェーダの概念、 トリドーシャ（3つの性質）、 ディナチャルヤー（1日の習慣）、 チャクラ瞑想
No.3 ヨーガスートラ It will be alright
ヨーガ哲学、 心の振る舞いとは?
アーサナ、 プラーナーヤーマ (呼吸法) ジャパ瞑想の実践
No.4 アーユルヴェーダ Find your balance in nature
ラサ(味) ダートゥ (体の組織) トリグナ (心の性質) バランスすること
本当の自分とは？
No.5 アーユルヴェーダとヨーガ Know the meaning of true happiness
アーユルヴェーダとヨーガで浄化する体と心
セルフアビヤンガ (オイルケア：अभ्यंग abhyanga)実践、アーハーラ (食事：आहार āhāra)について
No.4、と5はいよいよヨーガとアーユルヴェーダの肝に迫る!?
ここだけでも充実のあれこれです。毎回提供させていただいているサットヴァ（純質：सत्त्व sattva）で優しい味のランチも大好評です。お楽しみに！
10月15日（日）10：00〜15：00
2023年3月開催予定
＊都合により日時変更になる場合がございます。都度お問合せください。
講師紹介
石垣倫子
名古屋Angels Beauty Yoga代表
一般社団法人日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
岐阜県総合医療センター心臓リハビリテーションヨーガセラピー
東海学院大学生涯学習センター
阿部美奈子
アーサナ、プラーナーヤーマ（呼吸法）、ヨーガ哲学講師
アーユルヴェーダセラピスト
©MichikoIsigaki.AbeMinako 2023
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