難しいことは考えない

Bonjour！

みなさんこんにちは！pariskeitoです！

最近心がシンプルに戻り始めて考えたことは難しいことは考えないということです。

なんかもやもやしているときって全てを複雑に考えすぎてパニックになっていると思うんです。ぐるぐる同じことを考えて落ち込んでの嫌なことを思い出しての繰り返しだなって。

そういうときって周りは敵だという勝手な思い込みも入っていて本当にひどい状態だなと感じます。

わたしですらそういう時期に入ることも本当に時々あります。そういうときって何事もポジティブに捉えることが難しいのでなかなか抜け出せないのですがポジティブなときになぜポジティブになれるのかを考えていると抜け出し方がわかるようになります。

ポジティブなときにメモする

これを最近気づいたのですが、ポジティブな感情のときに自分の心の中をメモをして書き留めておくと落ち込んだときに見返してどんな感覚だったか知ることができると思います♡

またいい状態の自分に戻れるときのために普段から落ち込んだときの対処法として記録しておくことも大切ですよね。