患者さんを筋肉マッチョにするようなリハビリはご法度！ＡＤＬに使える筋肉をつけましょうというnoteです。①

ＡＤＬに応じた筋力トレーニングを考える。

臨床でよく見かけますが、重錘やトレーニングチューブでのリハビリしている場面をよく見かけます、、、

私も若手の時は一生懸命、教科書に書かれていたように1RMや10RMを計算して何セット行えばいいのか？休憩は何秒にして・・・

などなど、かなり複雑に行っていました。

しかし、患者さん筋力は良くなるけどADLで使えていない気がする。

って疑問ありませんか？？？

私は常に思っていました。今も思っています。

やはり、ADLに応じた筋力トレーニングを行わないと意味がないですし、患者さんは高齢の場合が多いと思うので場合によっては、筋損傷やサルコペニア・フレイルを悪化させてしまう可能性も十分あるということです。

そこで、今回は理学療法を実践する上で、動作レベルで使える筋力の構築を目指す為に・・・

筋機能の３要素を理解すること・動作における筋機能について理解することを目的に書きます。

その前に・・・

筋力トレを考え直す！！！