スマートフォン中毒とは。今日の写真は野菜スープととろけるチーズを乗せた食パンです。
以下はスマートフォン中毒になっていないかを確認するためのチェックリストです：
使用時間の確認: 一日にスマートフォンを使用する時間を記録して、自分の使用状況を把握してみましょう。長時間使用している場合は注意が必要です。
リアルな人間関係: スマートフォンの使用が、リアルな人間関係や社会的活動に影響を与えていないか確認します。友人や家族との交流は十分に保っていますか？
睡眠の質: スマートフォンが寝る前に使われている場合、睡眠の質が低下する可能性があります。寝る前のスマー
