ふっかつ！

どうも僕です。

先週まで長く続いていた疲労状態から、一気に回復しました！

水分補給不足と、夜遅い時間での大食いを調整したらだいぶ良くなりました。

特に前者！夏は水分補給に敏感になりますが、涼しくなるとおろそかになりがちだ。反省。

この食生活についての気づきは、職場の同僚とのやり取りから生まれました。

メンタル疾患急性期の時は、横になること休むことが一番大事だけど今回は…

仕事に行って
視野が広がり
疲れが取れた！

これはいい成功体験。

こういうの、積み重ねてこう。

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